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成人一步大概多少米

知識 更新时间:2024-12-01 08:34:15

  成人一步大概0.45-0.5米,根據不同人的習慣步伐的大小也不一樣,男女之間也有差别。常理兩步的距離是1.1m,一步的距離就是55cm左右。人們的步行速度在1.5m/s,步頻為60以下,因此每步在0.75米以下。

  其實如果平時走路時,有意識地加大步幅的話,經過一段時間的鍛煉,走路的步幅會增大的。筆者的步幅可以達到1米左右。大步幅走路可以更好地鍛煉到大腿肌肉,臀部肌肉,還有身體核心肌肉。通過大幅度的擺臂還可以刺激上半身的肌肉。

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