由于生活習慣不規律，壓力太大，不少現代人都出現了所謂的“亞健康狀态”，在中醫看來，這就是氣血虧虛了，比如面色發黃、嗜睡、疲乏無力、注意力不集中、抵抗力下降等都是典型症狀。

氣血為人體根本

從古至今，氣血充足都被看做人健康的标準之一，睡的香、氣色好都是氣血充足的表現，事實上這也不無道理，人體健康狀态本就與睡眠、飲食、氣色等息息相關，所以氣血是否充足是可以通過日常生活狀态表現出來。

氣血通過經絡、血脈與五髒六腑以及其他器官相連，循行全身，所以一旦氣血不足，勢必會對五髒六腑産生不利影響，自然也就會出現腰膝酸軟、眼幹目眩、脫發耳鳴等症狀。

如果不及時調理，五髒六腑長期受到傷害，出現病理性損傷，引發各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肝炎等，中醫認為，由氣血不足引發的疾病統稱為“氣血綜合征”。

對女性來說，氣血不足更麻煩，女性體質為陰性，容易因寒涼生病，寒邪進入身體後消耗掉女性體内本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，髒腑得不到滋潤。

如何判斷是否氣血充足

1、 看眼睛

實際上是看眼白的顔色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色變的渾濁、發黃，有血絲、眼袋很大、眼睛幹澀等，這就表明氣血不足，反之則說明氣血充足。

2、 看皮膚

皮膚白裡透紅、有光澤、彈性等都代表氣血充足，如果皮膚粗糙暗黃無光澤，則代表身體不佳。

3、 看手的溫度

如果一年四季都是溫暖的，代表氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或冰冷，則表示氣血不足。

4、 看牙龈

牙龈萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意，這是身體在走下坡路的警示。

5、 看睡眠

成人如果入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，則表示氣血充足，如果入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或大呼噜都是氣血不足。

氣血不足的危害

1、 早衰

氣血不足會加速衰老，這個在女人身上表現的最為明顯。主要表現為面色萎黃、發枯、唇甲蒼白等，時不時的還會感覺到頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹒跚等早衰症狀。

2、 婦科病

不要總覺得婦科病都是各種不良生活習慣引起的，要知道女性以血為本，血随氣行，由于經、孕、産、乳的關系，很容易耗血傷氣，極易導緻氣血失調，影響沖任，從而發生婦科疾病。

3、 髒腑衰弱

我們知道氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛即髒腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

艾灸養出好氣色

“氣血”有時滿有時虛，這時候就需要借助艾灸之力催發氣血了，艾灸艾草為純陽性，可以迅速補充人體陽氣，使之氣血充足，從内而外散發活力和魅力。

關元穴

位于臍下三寸處，古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，艾灸此穴能夠補養元氣、腎氣，有調理氣血的作用。

腎俞穴

腎為先天之本，腎陽足，我們身體的五髒六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢，肌肉筋骨才能強健，精力才能充沛。

腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，艾灸腎俞可以調和氣血，增強腎髒功能，加固體内元氣。

血海穴

屬足太陰脾經，屈膝時位于大腿内側，用掌心蓋住自己的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。

三陰交

三陰交位于内踝尖直上3寸(約一手掌寬或10公分左右)，胫骨後緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交。

三陰交穴的功能有健脾補血、舒肝補腎，凡血虛經少、氣滞經痛、經前郁火、帶下不孕等婦科諸疾。

故三陰交是我們調理婦科的首選要穴，所謂“婦女三陰交”，每天堅持艾灸三陰交穴15~20分鐘。

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