1、産婦飲食的重要原則是:少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜:紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、莴苣、空心菜、紅苋菜、花椰菜等,以姜或蒜同炒。建議水果:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等,不冰、少量為佳。
2、青菜、水果還含有較多的食物纖維,食物纖維不能被人體直接消化、吸收,但它的吸水性強,在胃腸裡體積增大,可促進腸胃蠕動,有利于排便通暢,還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜,根菜如蘿蔔、白薯,水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!