控制孩子白天的睡覺時間。現在有很多的孩子都是夜貓子,甚至在睡覺之前會鬧很久,才能睡着,這個時候家長,就要控制孩子在白天時的睡覺時間。不能讓孩子一睡睡一個下午,或者是三四個小時,這樣的話,就會讓孩子的睡眠困難,從而引發睡覺鬧覺的情況,白天控制好孩子的睡眠是時間,晚上的時候,孩子就會非常的困,這樣孩子的睡眠容易了,鬧覺的情況也就會減少了。
孩子睡覺的環境要舒适。孩子鬧覺的情況,可能是孩子感受到,很多的環境異常造成的,這也是最常見的鬧覺原因。比如說天氣太熱,孩子睡覺身上淌的汗太多,就會造成孩子的不适感覺,會在睡覺之前翻來覆去。還有孩子的尿布太緊,導緻孩子無法正常的呼吸,也會導緻孩子的鬧覺情況。房間太悶,空氣不流通,這些都是會造成孩子鬧覺的情況的,這種情況的話,家長就要及時的改變孩子晚上睡覺的環境,讓孩子處在一個溫度恒定,空氣流通,和衣服寬松的環境中睡覺,就能很好的改善鬧覺的情況。
運動的太少。現在的孩子,基本上都是關在家裡養的,這樣就造成了孩子的運動量減少的情況,白天沒有多少運動,晚上就會不肯睡覺,家長強迫孩子睡覺的時候,孩子就會出現哭鬧。這種情況的家長,平時白天的時候,要多帶孩子出門走走,或者鍛煉鍛煉身體,讓孩子感覺到疲累,隻要白天的活動量增大了,晚上的睡眠自然就香了,孩子鬧覺的情況也就改善了。
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