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身體内水分含量低是怎麼回事

知識 更新时间:2024-07-28 20:29:13

  身體内水分含量低的原因:

  1、缺少運動,身體新陳代謝降低,肌肉和膠原蛋白減少,皮膚變薄,導緻保水能力下降、身體含水量降低;

  2、身體将喝下的水轉換到細胞中的能力降低;

  3、喝咖啡、可樂、酒精與茶等含咖啡因飲料太多,增加了身體排尿和脫水。

  身體内水分含量低,避免高鹽食物。遠離薯條、椒餅幹和其它幹脆的、含鹽的小吃。吃高鉀或高纖維的早餐。燕麥粥,配香蕉、葡萄幹和牛奶。

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