1、洗臉次數别太多。在冬天,應該盡量減少洗臉的次數。另外,洗完臉後最好過半個小時以後再外出,這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
2、洗頭時間有講究。冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候,切忌在睡覺前洗頭,剛洗完頭就睡覺十分容易引發感冒。
3、穿衣不宜過緊。大家普遍認為,冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點,其實這是一種片面的認識。穿着衣物如果過緊,人體的血液循環會受到一定的阻礙,反而不利于保暖。
4、多運動。越是寒冷,人們越不願出外運動。運動是驅除寒冷的最好辦法,适當以動防凍,可增強抗病能力,減少疾病的發生。
5、食療。 除了保暖至關重要外,适量進補、合理膳食尤其關鍵,隻有提高體質增加抵抗力後,才能真正能夠安全度過冬季。這類食物有:鲈魚等魚類、狗肉、黑木耳、大豆。香菇、黑豆、牛奶等。
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