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蛋雞蛋營養價值及功效與作用

知識 更新时间:2024-12-25 00:41:19

  1、雞蛋的營養價值:雞蛋是一種高營養食材,不得含有大量蛋白質,還含有磷脂和卵黃素以及煙酸和膽堿等多種對人體有益的營養成分,除此以外,它含有的維生素和微量元素鐵以及鈣,還有鉀等營養物質,也是人體正常代謝時必需的重要存在,人們食用雞蛋可以把這些營養吸收和利用,能讓人們的身體更強壯更健康。

  2、健腦益智:平時人們多吃一些雞蛋,能讓自己變得越來越聰明,因為雞蛋健腦益智的功效特别明顯,它含有的磷脂和膽堿以及多種維生素都能營養腦神經,而且能促進腦部發育,還能提高人類腦細胞的活性,人們經常吃雞蛋能讓思維更活躍也能讓記憶力明顯提高。

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