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減脂蔬菜餅做法圖解

汽車 更新时间:2025-01-28 10:46:30

  1、先把蔬菜洗了切絲,這個大家都會,我就不多說了。金針菇切小段吧!吃的時候不會太長難咬動!蝦仁剝殼去腸,往背部切開!

  2、減肥最主要的是少油少鹽,熱鍋下油,一點點就好,然後蝦放進去炒差不多了放入紅蘿蔔,依次放入金針菇,青瓜!期間可以用蓋悶一下,然後放一點鹽,黑胡椒粉!翻炒下出鍋剩起!

  3、面粉漿提前準備好哈,一個雞蛋,加小半碗水,再加一大勺黑全麥粉!下點蔥花!一點鹽調味。攪拌均勻!具體看起來不會那麼稀就好了,也不要太稠,攤餅時不好攤!

  4、熱鍋下少量油,準備好的面餅漿倒去鍋均勻的分布好!小火慢煎!鏟子弄下感覺差不多凝固不散了翻面煎!很快熟的!再翻面!熟了可以關火了。

  5、把炒好的菜擺好放上去!

  6、卷起來(做的時候菜要适量哈太多了會散)。

  7、裝盤,切半。好了,簡單又美味的黑全麥蔬菜餅可以享用了,沒有那些其他餅的油膩,又有青瓜的清爽!兩大塊,夠飽了,當早餐還可以自己打個豆漿喝搭配,完美!

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