肌肉含量的增加是提高基礎代謝的有效手段,而基礎代謝的提高則意味着日常熱量消耗的提高,因此有助于減脂瘦身;肌肉含量的提高又可以對骨骼形成壓力從而刺激骨骼的生長,因此可以幫助我們預防骨質疏松;對于下肢來講,下肢肌肉含量的增長可以保護并強化膝關節,從而增強整個下肢的穩定性;全身的肌肉生長又有利于我們保持一個年輕的體态,從而延緩衰老等好處。
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