tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼是阻力運動

什麼是阻力運動

知識 更新时间:2024-10-07 19:45:04

  阻力運動就是人為地讓肌肉承受有阻力的運動,從而達到鍛煉的目的。像俯卧撐、舉啞鈴、綁沙袋跑步等等都是。練習阻力訓練的好處:增強耐久能力、爆發力、肌肉等。

  阻力訓練會利用有阻力、彈力、水性阻力的器材加強肌肉運動,像自身重量、彈力帶器材。而重量訓練就要另外附加「重量」來增加肌肉收縮,常見的道具有啞鈴、杠鈴、健身房内的大型重量機械。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved