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白灼小白菜怎麼做好吃

圖文 更新时间:2024-07-30 03:13:34

白灼小白菜怎麼做好吃(白梗小白菜無渣脆甜爽口)1

市農科院蔬菜所培育的新品種“漢白玉”。

□ 長江日報記者蔡夢娅 通訊員杜鳳珍

進入冬季,小白菜、蘿蔔、紅菜薹、蓮藕等時蔬成為市民餐桌上的“常客”。“每天都在買小白菜,但現在小白菜品種很多,東挑西選地就選花了眼。想問問‘農博士’,挑選這些冬季蔬菜時有什麼講究嗎?”上周,《大地》周刊一推出“農博士”專欄,就接到了市民宋女士的咨詢電話。

對此,武漢市農科院蔬菜所副所長汪愛華表示,蔬菜品種很重要,但在挑選上也要掌握技巧,“比如挑選小白菜時,可選擇梗莖較厚實的,冬季裡食用會更軟糯清甜;挑選紅菜薹時,要選擇葉少、斷面無白心,用手捏一捏比較硬實的;挑選白蘿蔔時,可拿起兩個同等大小的在手中掂一掂,選擇較重的一個;挑選蓮藕時,可選擇外皮微黃、粗短圓潤的”。

■ 兩大類小白菜 外觀和口感略有不同

長江日報記者走訪市場發現,一般早晨7時之後,居民住宅區附近的菜市場便會迎來大量顧客,新鮮小白菜、紅菜薹等都是市場中的熱銷産品。“上海青還有沒有?要個大一點的。”接近中午12時,居住在武漢市江岸區的李女士如願購買到顆大梗厚的小白菜,“今天運氣不錯,有時候這個點已經買不到這麼漂亮的小白菜了。我喜歡買個頭大一點的小白菜,四五顆就能炒一盤,‘肉’厚爽口”。

在菜市場和生鮮店裡,記者發現,僅僅是小白菜,就有不少品種,大小、顔色、形狀等方面都有明顯的區别。專家介紹,目前市場上的小白菜大緻可以分為青梗和白梗兩大種類,外觀和口感都略有不同。青梗小白菜梗莖呈深青色,葉黑油亮、寬厚肥大,口感上酥糯甜嫩,清香味較濃郁一些,蘇州青、上海青,以及市農科院蔬菜所培育的“武華401”等品種,都屬于青梗小白菜。而白梗小白菜梗莖呈白色,外觀潔白無瑕,葉片呈翠綠色,口感稍淡,但入口無渣,脆甜爽口,包括矮腳黃、漢優、漢白玉等品種。汪愛華表示:“市民可根據自己的口感偏好來選擇不同品種的小白菜。若是青梗,可選擇葉片油亮深綠色的,若是白梗,可選擇梗莖肥厚、葉片柔軟、梗和葉呈1:1比例的,既美觀又好吃!”

■ 小白菜科技加持 市民可直接“閉眼入”

俗話說“霜打青菜味道好”。冬季氣溫低,青菜打霜之後所含的澱粉會轉化成葡萄糖,易溶于水,所以吃起來會有甜甜的感覺。另外,冬季的蔬菜中含有豐富的營養物質,往往使用最簡單的烹饪方式,就能品嘗到青菜的原汁原味。“用大火快炒,加入少許作料,不用放蒜和臘肉,就能吃到清香甘甜、健康營養、原汁原味的青菜。”汪愛華說。

汪愛華介紹,為培育出好吃又好看的小白菜,武漢市農科院蔬菜所曆經6年的培育,新品“漢白玉”在2019年誕生,目前在江夏、東西湖等區約有2萬畝種植基地。據了解,“漢白玉”一年四季都可播種,30天左右便能采收,全年可種植6~8茬。據農戶反饋,與毛白菜相比,“漢白玉”種植産量有明顯增加,每年每畝可創收2萬~4萬元,較毛白菜每畝可高出約5000元經濟收入,在市場上還經常供不應求。

據了解,小白菜屬于快生菜,28~40天便可成熟采收,但其耐熱性不夠,在超過35℃的環境下很容易缺水枯萎。為了彌補8月、9月小白菜在市場上的空白,市農科院蔬菜所在上海青的基礎上加以改良,培育出耐熱的“武華401”,其維生素C含量較普通上海青高出約39%,營養價值極高。

“市農科院蔬菜所将繼續深入研發,在好口感的基礎上增加蔬菜營養,讓市民在挑選蔬菜時可直接‘閉眼入’。”汪愛華說。

來源: 長江日報

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