1、不管什麼種類的蘋果都可以。不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
2、蘋果要吃新鮮的。而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
3、喝開水或沒有刺激性的茶水。在這三天内,口渴時,可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
4、避免喝有咖啡因的飲料。減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不适。
5、喝一兩湯匙的橄榄油潤腸。在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄榄油潤腸,促進體内積蓄的毒素排洩。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!