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防止磨牙最好的土方法

生活 更新时间:2024-09-18 12:34:52

  1、睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以适當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

  2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

  3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

  4、多吃些含維生素豐富的食物。

  5、要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心态。

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