正常情況下,空腹血糖的範圍應該在3.89-6.1mmol/l之間,大家在測量血糖的時候,可以對照這個數值進行判斷,如果發現數值超過了6.1也不要過于擔憂,可以保持清淡的飲食,過一段時間再進行測量。
如果發現兩次的空腹血糖值,都超過了7.0mmol/L,這個時候就要多留神了,可能是體内胰島功能發生了異常,建議在醫生的指導下進一步檢查。
對于想要穩定血糖的朋友來說,在平時控制好飲食是比較重要的。如果發現身體出現了血糖偏高的情況,在日常生活中要少吃澱粉含量高的食物,比如土豆、蛋糕、饅頭等。
平時要注意多吃一些粗糧和新鮮的蔬菜,保持膳食均衡,這樣能夠很好的保持體内血糖穩定。日常還可以适當進行一些運動,來幫助身體更好的消耗掉多餘的能量,避免體内脂肪堆積,出現血糖升高的情況。
溫馨提示:人體在空腹的狀态下,血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的,如果發現測量血糖的時候,偶爾超過了這一範圍,不要過于擔憂,隔一段時間再進行測量。對于想要控制體内血糖穩定的朋友來說,日常生活中要注意控制澱粉的攝入,适當進行運動,這樣能夠更好的穩定血糖。
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