熱量:大約22大卡(100克)。
原料:
1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g。
2、飲用水 2200.0g那就是100克隻有22大卡左右。
注意:100克番茄就有20大卡的熱量了,吃一碗粥的熱量跟番茄差不多。南瓜含水量高,熱量低,但富含多種維生素、葉酸、鉀等,對于防止老化,美容養顔等都有作用效果,而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對糖和脂質得吸收,而含有的微量元素钴是胰島細胞合成胰島素所必須的元素,适合糖尿病患者食用。
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