香蕉具有通便的效果,主要可分為兩個原因:一是含有豐富的水分,可以起到濕潤腸道,減少糞便堆積與糞便幹燥的現象,可以預防便秘發生;第二則是含有膳食纖維成分,膳食纖維是腸道蠕動的動力來源,膳食纖維可以促進腸道蠕動,減少糞便在腸道中停留的時間,跟利于糞便的排出,從而有效的防治了便秘。
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