低壓高,說明血管壁彈性差,首先飲食很重要:低脂低鹽飲食,忌動物内髒,多吃蔬菜如土豆,茄子,海帶,莴筍等,适當的鍛煉步行,按摩或自我按摩,要适當的運動,但是不要做激烈的運動。
血壓偏高,主要是收縮壓高。正常血壓應該小于140/90。你暫時不需要服藥。可以通過改變生活方式治療一個月看看。包括低鹽低脂飲食,多運動、減肥,戒煙酒。還要注意早睡覺。
生活要有規律,飲食要營養豐富。平時可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物,如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。最好是能夠多喝水。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!