長青春痘應該注意多吃清涼祛熱的食物。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
吃富含維生素A的食物。維生素A可調整上皮細胞的代謝,有益于上皮細胞的增生,對表皮的侵襲,有利于青春痘患者的康複。含維生素A豐富的食物有:胡蘿蔔、韭菜、荠菜、菠菜、動物肝髒等。
蓮子粥。蓮子放入砂糖,溫水中浸泡一晚,再放入蒸籠中蒸40分鐘,變軟後取出。把木耳放入水中泡軟,去除根部,再切成絲。鍋中倒入所有的調味料,再加入木耳絲同煮至熟,撈出瀝幹水分。熱粥中放入蓮子和木耳。
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