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居家鍛煉身體的方法

知識 更新时间:2024-09-27 19:57:47

  1、可以做仰卧起坐。

  2、可以做俯卧撐。

  3、可以做平闆支撐。

  4、可以從網上找一些居家健身操,按照視頻鍛煉就行,這種視頻一般都是30分鐘左右,鍛煉完渾身大汗。

  5、卷腹,運動中保持下巴與頸部夾角不變,踮起腳尖,腹部持續緊張。

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