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血虛吃什麼

生活 更新时间:2024-11-25 03:32:33

  1、血虛者應該多吃高纖、高蛋白,例:牛肉清炖紅棗;也可以吃一些芹菜、番茄、帶魚、甲魚、黑木耳、黃豆、雞蛋、豬心、紅棗、姜等等

  2、黑糖姜汁紅茶:将紅茶包1個、姜泥一勺、黑糖一塊,以300毫升熱水沖泡。

  3、栗子蒸飯:将白米和栗子一起蒸煮,可以在适量撒上黑芝麻,就可以使用了。

  4、枸杞菠菜:将菠菜煮熟撈出,滴上橄榄油,淋上枸杞和姜蒜,攪拌均勻即可食用。

  5、三紅湯:将紅棗七個、紅豆(五十公克)花生紅衣(适量)用水熬煮,每日一次。

  6、菊花桑葚茶:将菊花(三公克)、桑葚(五公克)用500毫升的熱水沖泡,等待十分鐘即可。

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