供稿來源：深圳市中醫院感染性疾病科 譚小茹 鐘培玲

指導指導：深圳市中醫院感染性疾病科 劉磊 楊雨竹

洗手看似簡單

實則裡面含有大學問

你知道嗎？

正确洗手是預防傳染病最有效、最便捷、最經濟的方法，也是我們應該具備的基本健康素養之一。

專家

手髒不用怕！

用洗手液正确洗手，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的病菌[1]。由此可見正确、認真洗手有多重要！

生活、工作中人們往往在不經意之間就會接觸到大量細菌和病毒，許多常見傳染病，如新冠、流感、皮膚病、沙眼等疾病都能通過手傳播。如果不及時洗手，就會增加感染這些傳染病的幾率。

手衛生（洗手）産品分類及選擇？

洗手液或肥皂：當手部沾有肉眼可見的髒物時或使用廁所後，可輕松去除手上的多數暫居菌落。

免洗消毒液：當手部無肉眼可見的髒物，可直接使用免洗手消毒液或速幹手消毒液，使用後可快速幹燥，不需要使用水沖洗。

什麼時候應該洗手?

勤洗手是預防疾病傳播的最佳方法之一，但是這個“勤”不是頻繁洗手的意思，洗手也需要洗對時候。以下這些情況建議及時洗手：

1. 處理食物前、吃東西前；

2. 接觸食物或鼻粘膜、眼結膜等粘膜前；

3. 外出或下班回家後、上廁所後；

4. 接觸過血液、鼻涕、痰液和唾液之後；

5. 抱孩子、喂孩子之前，給孩子換尿布之後；

6. 接觸過公共物品後，如：電梯扶手、電梯按鍵、門柄等。

洗手有哪些誤區？

“病從口入”與手被污染的關系極大，注意手衛生非常重要，但是在現實生活中。很多人還是不會和不懂洗手。

不願洗手，有些人總覺得自己身體好、抵抗力強，滿足于“眼不見為淨”。實際手上病菌肉眼是無法看見的，不洗隻會增加“病從口入”的幾率。

簡單擦手，用手絹、紙巾隻能清除少量病菌，反複使用的手絹本身就有很多病菌。

盆水洗手，确實是用水洗手，但洗手盆裡的水已弄髒了，用髒水洗手，手仍然是髒的，同樣達不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手的情況，那水被污染的程度就更為嚴重了。

不用洗手液洗手，洗手時雖然是打開水龍頭，用流動手洗手，但不用洗手液和肥皂，手依然洗不幹淨，大量的病毒和細菌仍停留在手上。

搓洗時間過短，并不能有效地去除手上的病菌。

洗手過勤，容易破壞手上正常菌落，對皮膚造成傷害，造成脫皮或手部感染。

下面附上正确洗手圖示

貼心提示：

• 用流動的水濕潤雙手；

• 用洗手液或皂液抹出泡沫，認真搓洗手心、手背、指縫、指關節皮膚褶皺、大拇指、指甲内面，至少15秒鐘，或者是為自己唱兩遍“生日快樂歌”的時間；

• 使用一次性的紙巾擦幹雙手；

• 使用紙巾關掉接觸式水龍頭。

參考文獻：

[1]趙晴晴. 正确洗手能除99%病菌[N]. 健康時報,2009-08-20(006).

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