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多吃西瓜會嚴重長胖嗎

圖文 更新时间:2024-12-28 23:34:45

炎炎夏日,西瓜成了消暑聖品,一直以來所知的就是西瓜主要就是水份,有利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的熱量很低,西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。所以西瓜是可以幫助減肥的。以緻,到了夏天就放肆無節制的敞開肚皮吃。

多吃西瓜會嚴重長胖嗎(吃西瓜到底會不會發胖)1

西瓜是水果,沒錯,水果嘛,吃水果怎麼會發胖呢?

然而......我上當了

是水果沒錯,隻是我忽略了這是甜的,含糖份又非常高,隻能适量吃,不能過量吃啊。一碗米飯的熱量大概是200千卡路裡,然而,每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路裡,所以,吃一個10斤西瓜,就相當于攝入了1250千卡的熱量,因此,說吃一個西瓜就相當于吃了5、6碗飯并不誇張。像我這種敞開肚皮吃的無節制的人,吃這麼多會導緻身體内胰島素的含量上升,從而形成更多的脂肪,而晚上是人體休息睡眠的時刻,這段時間,消耗的熱量很少,脂肪無法被消耗,長久積累的話,便會開始變得越來越胖了。

多吃西瓜會嚴重長胖嗎(吃西瓜到底會不會發胖)2

最終,夏天還沒過完,我悲催的發現自己長胖了......

多吃西瓜會嚴重長胖嗎(吃西瓜到底會不會發胖)3

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