不要随廣告走。大家平時要提高自己的辨識度,不要跟随那些明星打廣告的品牌走,因為有的也是不切實際的。
不要聽信某些誇大宣傳。如一些廣告宣稱吸收快、吸收好。這些都是誇大了的,真正鈣品的吸收率大概在30%左右。
盡量通過飲食來改善。合理飲食才是最好的提高自己身體各方面的辦法,畢竟這才是本,合理改善飲食才能獲取天然食品中包含的鈣元素。
要知道自己到底缺不缺鈣,畢竟大家要是不缺鈣的話,就沒必要補鈣了。檢測的話需要去正規醫院進行檢測,依稀小地方醫院檢測可能不準确。
鈣産品并非越貴越好,大家應該結合自己的需要選擇。因為有的鈣産品需要針對不同的人群才能發揮最大的效果。
補鈣也不是越多越好,注意要看大家的吸收效率。如果補鈣超過200毫克時,我們身體對鈣的吸收率就會下降。
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