雙腿靠牆倒立2分鐘,而且要雙腿并攏緊貼牆面臀部也不要有空隙,勾起腳尖後保持不動就好了,一分鐘就能明顯感覺到腿部後側的拉伸感了,吸腹效果更佳。筷子腿是又細又直又長的美腿,小腿和大腿粗細幾乎一樣,小腿一般要比大腿長,站直的時候膝蓋的凹凸感很小,大小腿幾乎連接成同一圓柱體。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!