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保護頭發的方法

生活 更新时间:2025-02-27 20:52:43

  1、中醫認為腎主黑,所以一般黑色食物多入腎,可補益腎精。平時吃東西可以吃黑色的食物,如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等,不僅補血還能滋養頭發。

  2、藥材的部分,包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外,配合當歸、何首烏補血,丹參活絡氣血,桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎,血液循環暢通,就能讓毛囊獲得養分再生。

  3、平時的時候情緒要保持平穩、不熬夜養成早睡早起的生活習慣。保持充足睡眠,肝髒才能良好修複。中醫提到“怒則傷肝”,情緒起伏過大,很容易影響到肝;晚上11點至淩晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修複功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭發無法正常生長。

  4、既然和肝、腎有關,因此,可藉由敲打肝經及腎經,疏通經絡,讓氣血順暢運行,也有益頭發生長。頭部按摩也有不錯功效,每天利用5分鐘,以指腹從發際向頭頂中央畫小圓,揉捏、輕輕扣打,按壓位于頭頂的百會穴,能促進血液循環,刺激毛囊生長、防止掉發。或是以梳子或手指,由前往後梳頭,可促進頭皮氣血暢通,讓營養充分供給頭發生長。

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