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吃啥補鐵

生活 更新时间:2024-08-07 15:17:34

  小扁豆、無花果、芝麻、豬肝、黑木耳、枸杞等。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,缺鐵會影響到人體的健康和發育,最大的影響即是缺鐵性貧血,世界衛生組織的調查表明,大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。補鐵是通過食物或專用營養劑為人體額外補充必須的、适量的無機鐵或有機鐵化合物,從而補充鐵元素以達到強身健體的作用。

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