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西蘭花怎麼做最減肥

美食 更新时间:2024-07-19 15:25:46

  1、材料:香菇250g、西蘭花300g、玉米油适量、鹽适量、蔥姜适量。

  2、西蘭花掰成小朵,洗幹淨,用冷水浸泡10分鐘。

  3、蘭花入煮鍋焯水後撈出瀝幹水。

  4、香菇入煮鍋焯水後撈出瀝幹水。

  5、香菇切成塊。

  6、起油鍋,蔥姜入鍋煸香後西蘭花入鍋炒。

  7、香菇入鍋炒,炒均勻即可出鍋享用。小貼士:香菇氨基酸和纖維素含量豐富,新鮮香菇還含有一定量的維生素,單位熱量也比較低,适合減肥食用。

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