艾灸的好處大家都知道，但很多人在艾灸時總是犯一些忌諱。

在艾灸界，有句話叫：“灸不得法，不如不灸”。施灸不當，不但影響效果，嚴重時還會傷身！

正值夏季，着裝輕便，艾灸起來特别方便，大家夥兒的艾灸熱情也持續高漲。所以，小編有必要跟大家聊聊夏季艾灸的忌諱，希望大家避免，免得做“無用功”。

忌諱1：不挑時間（傷脾胃、傷陰）

艾灸最好選擇在陽氣相對比較旺盛的時候，因為這樣可以疊加“天之陽”和“地之陽”的效果，事半功倍。建議在上午10點-下午4點之間艾灸，這個時間段最适宜。

此外，艾灸能行氣活血，而吃完飯之後，人體氣血大部分集中在胃裡幫助食物消化，此時艾灸其他部位會影響胃部氣血的供給，不僅艾灸效果不明顯，還會影響腸胃對食物的消化，久之易誘發胃腸疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在飯後一小時内進行。

其次，無論如何請在晚上11點前灸完，并且盡量少取穴，艾灸結束後，可以加灸一些滋陰穴位，如三陰交、湧泉等

忌諱2：艾灸時間過長

很多朋友認為艾灸時間越長越好，并且，持這種觀點的朋友不在少數。

《靈樞·經水》記載：“灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙”。就是說，如果不能把握好施灸的限度，不但不會取得良效，反而易造成“惡火”等不良反應。

因為人體是一個陰陽平衡的整體，偶爾艾灸時間過長倒也問題不大，但如果長期如此，就會導緻陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經絡和元氣。

尤其對于剛剛接觸艾灸的朋友來說，切忌一上來就艾灸很長時間，那樣身體多半受不了，正确的做法應是循序漸進、穩紮穩打，讓身體不斷适應艾灸帶來的好處，然後再慢慢延長艾灸時間。

忌諱3：灸後不封穴（外邪入體）

我們都知道，艾灸過後穴位處于開放狀态，經絡也變得通暢，此時如果不及時封穴，就會導緻風寒濕等外邪入侵，并順着經絡入侵，透達機體，所以艾灸過後必須封穴。

其實，夏季封穴也很重要！因為艾灸的熱力效應，毛孔張到最大，而夏季濕氣重，加上着裝寬松透氣，濕氣極易入體，與暑邪相互勾搭，形成暑濕，最常見的就是引起暑濕感冒，出現發熱、頭昏頭痛、身體倦怠、無汗、口渴心煩、脘腹脹痛、胸悶、惡心嘔吐等症狀。

所以，夏季艾灸過後一定要封穴，隻要輕輕拍打穴位周邊，然後用衣物遮住穴位，就能達到封穴的效果。封好後再灸另外一個穴位。

忌諱4：灸後立即洗澡（濕邪入體）

夏季天氣炎熱，加上艾灸房間相對密閉，所以艾灸過後最易出現一種情況：出汗較多。一些朋友覺得汗液黏黏的，渾身不舒服，常常急于洗澡，并且認為隻要洗熱水澡，就沒有關系。

這種想法顯然是錯誤的！

因為艾灸過後，熱力讓身體毛孔張到最大，此時洗澡，最易造成濕邪入體，好比把全身的大門給打開了，歡迎濕邪進去。熱水也是濕邪呀！

所以，盡管你沒有進入空調間，也沒有吹風，避免了寒邪和風邪，但是濕邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，濕邪最難祛除！相當于這次艾灸就白做了！

所以，建議大家艾灸結束後，至少要過3個小時才能洗澡，并且為了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝點兒熱水，以便更好地幫助毒素随汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，這些都不重要，這是在給身體排毒呀！

艾灸時斷時續

有些朋友容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。

其實，《黃帝内經》裡說：今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。

就是說，“寒為熱病之因”，在很多時候，身體之所以表現出熱症，是因為體内寒邪過盛！體内寒氣過重，就會把熱排斥在外，而火性炎上，就會出現上火症狀。即，體寒是上火的根源！

而艾灸具備雙向調節的功能，可以通調身體的虛實寒熱。

即便體質偏熱的人，也可以艾灸，《類經》中說：“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發”，就是說，艾火施灸可以擴張血管、加速血流、宣通腠理，從而達到散熱退熱、驅邪外出的目的，古人将之稱為“火有拔山之力，開門驅邪之功”。

當然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間适量短一些，感覺适應了，可以逐漸延長時間，然後每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、湧泉等），引火歸元，就不容易上火了！

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