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涼薯熱量高嗎

知識 更新时间:2025-04-02 19:14:48

不高。涼薯是一種低熱高水分的食物,熱量為55大卡/100g,就熱量而言,食用涼薯是有減肥作用的。雖說是澱粉類食物,但隻要不是一次性吃個三五斤,一般是不會胖的,而且屬于五谷雜糧,經常吃還會對身體有好處呢。當然,前提是其他飲食得合理,不能說食用大量脂肪後再食用涼薯也能減肥,減肥得做到合理飲食,适當運動。

涼薯:涼薯又稱土瓜,多年生纏繞草本。 生于山坡灌木叢中。分布雲南、貴州等地。

塊根球形或卵圓形,表皮黃白色,口感清脆甘甜,有乳狀粘液。莖細長,無毛。葉互生;柄長0.9~2.1厘米;葉寬卵圓形、橢圓形或矩圓形,長3~5厘米,寬1.4~3.5厘米,先端短尖,基部圓形或鈍,全緣或具淺波狀皺折,兩面光滑無毛,或靠基部邊緣有柔毛。花單生葉腋或哎聚傘花序;花梗長為葉柄的3倍,近頂端有小苞片2;萼片5,卵圓形;花冠黃色,漏鬥狀,徑3~4.5厘米,長約4厘米;雄蕊5,花藥白色,橢圓形;雌蕊1,子房上位,基部附着黃色蜜腺,花柱長于花絲。蒴果扁球形,内具種子多粒。花期夏、秋。

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