飲食一:多喝水。對于肝不好的人來說,其在平日裡多喝水,不僅可以幫助身體補充體液,同時,還能夠有效的增加血液循環的速度,從而對機體新陳代謝起到一定的促進作用,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。
飲食二:十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝髒化解各類化學毒素和緻癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿蔔。
飲食三:多吃高纖維食品。多吃高纖維食品幫助便便通暢。因為一切在胃腸道内消化吸收的食物,都要經過門靜脈運送至肝髒加工,很多食物和藥品在腸内腐敗、發酵常産生有毒物質。而便秘會迫使肝髒負擔加重,所以保障便便通暢是為肝髒排毒的首要任務,因為把毒性物質及時從體内排出才能減輕肝髒負擔。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!