瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢複本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀态。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、内髒、神經、荷爾蒙腺體适度的刺激,通過強化腹腔内髒器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體内生命能量使之不浪費不虛耗,從而令身心健康自然。所以,經常練習瑜伽可促進人體健康。
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