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體育鍛煉的重要性是什麼

知識 更新时间:2025-01-15 23:42:20

  體育鍛煉是群衆性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育,培養健美體态,提高機體工作能力,消除疲勞,調節情感,防治疾病,益壽延年乃至提高和改善整個民族體質,都有重要作用。 其特點是群衆面廣,各種年齡、性别、不同職業和健康狀況的人,都可根據個人情況進行适宜的鍛煉。形式與内容靈活多樣,可獨自鍛煉。鍛煉的内容極其豐富,可分為:健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。鍛煉内容和方法的确定及整個鍛煉過程,都應遵循身體鍛煉的原則,即有針對性,因人制宜,循序漸進,持之以恒,适宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外,如能同時運用形神結合、動靜結合和内外結合等中國傳統練身方法,收效更大。

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