技巧:
1、墊輕球:采用半蹲位準備姿勢,當球飛來時,雙手成墊球手型,手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面,當球飛到腹前一臂距離時,兩臂夾緊前伸,插到球下,向前上方擡臂,迎擊來球,利用腕關節以上10厘米左右處的桡骨内側平面擊球的後下部,身體重心随擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離;
2、墊中等力量球:動作方法與墊輕球相同,擊球動作要小,速度要慢,手臂适當放松;
3、墊重球:根據來球的高低和角度,采用半蹲或低蹲準備姿勢,擊球時采用含胸、收腹的動作,幫助手臂随球屈肘後撤,适當放松,以緩沖來球力量。在撤臂緩沖的同時,用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。
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