失戀的原因顯而易見，一種生活狀态被打破，所以不習慣，因而失落。她習慣了和孩子在一起的日子，一旦孩子從她的生活中抽離出去，地就特别不适應，有一種強烈的失落感。
失戀會讓你有種無所适從的感覺，會讓你覺得少點什麼的感覺，做什麼都不對勁兒。有個人讓你習慣着，可是現在這個人暫時或者永遠從你生活中消失了，你能習慣嗎？所以，你失落了。
因為習慣被打破而失落的情緒可大可小，要看這種習慣能不能再回到自己的生活中。例如放暑假了，失去了同學們的陪伴，但你知道開學了依然可以和同學們在一起，所以你的失落不會太大。或者像事例中的媽媽那樣，雖然她很不習慣沒有孩子陪伴的分分秒秒，但她知道，放學了孩子就回來了，所以，她的失落最終也能調整好。
有時候，一種習慣被打破是暫時的，根本就不必過于失落，因為你很快就會再擁有以前的日子。
2.轉移目标，尋找新的習慣
當習慣被打破以後，我們很不适應，會不由自主地想着曾經習慣的那個人、那種感覺，在回憶中更加失落，更加不習慣現在的日子。所以，這個時候，我們必須從過去的習慣中抽離出來，轉移目标，尋找新的能吸引自己注意的某個人、某些事情。
例如一項工作結束了，我們可以迅速投入到另外一項工作中去，讓自已無瑕失落；失去了愛人陪伴的日子，我們可以尋找朋友的陪伴和慰藉，忘記曾經習慣的那個人，或者去尋我另一個值得自己愛的人。
總之，不管做什麼事情，隻要能轉移目标，找到新的令自己習慣的人和事，讓自己的心靈重新變得充實，才會從失戀的情緒中解脫出來。
3.習慣“習慣被打破”的日子
當然，也可能我們再也回不到原來的習慣中去，也無法在短時間内找到新的令自己感到充實的目标，習慣徹底被打破了，而新的習慣一時之間無祛建立，這個時候，是失戀感最重的時候，再多的語言也無法安慰心中的失落，這個時候該怎麼辦呢？
隻有一個辦法，交給時間，調整心情，讓自己習慣“習慣被打破”的日子。時間是治療一切負面情緒的良藥，時間會讓你漸漸忘記曾經習慣的某個人、某些事，讓你慢慢從失落的情緒中走出來。但是，這不是被動的等待，而是積極的調适，要學會自己開解自己、鼓勵自己、升華自己，配合時間，失戀會漸漸遠離你的世界。
習慣實質上是一種心理依賴，當硬要從你心中拿走這個依賴的時候，你的精神世界勢必有想要倒塌的感覺，這個時候我們要做的無非是三點：第一，搶回這個依賴；第二，建立一種新的依賴；第三，讓自己慢慢适應沒有依賴的日子。做到這三點，你就可以和失戀說“見鬼去吧”。
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