一分鐘握拳大約150次左右正常,而且當緊緊握拳時,會壓迫到手掌的血管,這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通;并且變白的手掌,若能馬上回複原來的顔色就表示血管健康。
握拳意思是手指向掌心彎曲成拳頭,而且握拳時要保證四指組成的面是基本平的,注意看手背和小臂之間的角度關系,力量是貫通的;并且保證拳點接觸對方而不是整個拳面,實現錘子效應。
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