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為什麼要擊打腹肌

知識 更新时间:2025-01-07 23:14:55

  擊打的瞬間腹肌會很快的收縮,在仰卧起坐做完後可以适當的打一打,但不要讓别人來打,萬一掌控不好力度就會受傷。在健身的時候普通的器械已經難以刺激你的腹肌,肌肉的不到刺激就難以生長了,所以,在緊繃腹肌之後,進行外力拉伸和擊打,來硬性刺激,促進肌肉的生長。

  腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀幹彎曲及旋轉,并可以防止骨盆前傾。

  也可練習抗擊打能力,搏擊中強調,出拳和腳的時候要有“穿透力”堅韌的腹肌可以緩沖對手的攻擊,防止腹肌被拳腳力量灌透。

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