正确喝水減肥讓你天天瘦-tft每日頭條

正确喝水減肥讓你天天瘦

知識更新时间:2024-11-10 17:50:33

　　清晨起床喝水清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導緻頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高!

　　餐前喝清諧茶減胃口餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你隻在真正需要食物的時候才進食。此外，餐前喝清諧茶，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達 1.5～2小時，接着所分泌的***可以使貯存于體内的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

　　下午喝水減贅肉肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的。而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。茴香：可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。叠香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

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