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改掉壞脾氣的方法

生活 更新时间:2024-09-30 23:22:49

  1、意識控制:當憤憤不已的情緒即将爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“别發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。

  2、環境控制:在嘈雜的環境中,人的心裡就會焦躁,這時遇到不愉快的事情很容易發火。盡量遠離嘈雜的地方,多在安靜舒緩的環境中,讓心情靜下來。

  3、調整辦事的節奏:提前将所做的事情做個計劃,合理的安排時間去處理。不要急匆匆的一件事接一件事去做。

  4、多交流和傾聽:把自己的内心中的想法說出來,學會仔細認真的把别的話聽完。

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