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五公裡慢跑消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-12-01 14:15:06

  五公裡慢跑消耗三百左右卡路裡,慢跑有益于心肺和血液循環,跑的路程越長,消耗的熱量越大。

  慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。

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