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籃球技術中的急停有幾種

知識 更新时间:2024-12-20 08:02:19

  籃球技術中的"急停"有兩種。“急停”是跑動中停止的方法,進攻隊員借此擺脫防守。

  1、 跨步急停。急停時,先向前跨出一大步,跨步的同時,上體後仰,重心後移, 用腳跟先着地,然後過渡到全腳掌抵住地面。另一腳随之跨出第二步, 用前腳掌内側用力觸地,迅速屈膝降重心,控制身體的前傾,保持身體平衡。

  2、 跳步急停。慢跑時,用單腳或雙腳起跳,上體稍後仰,兩腳同時平行落地。落地時全腳掌着地,用前腳掌内側蹬地,兩膝 自屈,兩臂屈肘微張,以保持身體平衡。

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