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三色糙米可以天天吃嗎

知識 更新时间:2025-01-12 02:55:52

  三色糙米最好不要天天吃。糙米的營養價值雖然很高,但是長期食用,尤其是将糙米當成主食食用,會對人體産生一些不好的影響,最主要的影響就是會導緻機體内礦物質攝入不足。

  糙米中雖然含有一定的礦物質元素和維生素,但糙米在存放過程中,一旦攝入适量的水分,加上存放環境溫度改變,就會發芽,糙米在發芽的瞬間,所含的植酸鈣鎂和礦物質相結合,不易分解,這些礦物質并不會被人體吸收,而有可能通過大便排出體外,從而造成人體攝入礦物質不足,引起牙齒受損,骨骼脆弱的現象。

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