如果你是長期站立工作的,得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人,這種活動也是辦得到的。如果有條件,工作時穿彈力襪或包紮彈力繃帶,那是再好不過的預防措施了。
如果你所工作的單位沒有工間操,在不影響工作的情況下,可适當做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下後再站起來,反複進行數次,即可有利地加速下肢靜脈血的回流,減輕靜脈壓力。課間操、工間操是預防措施之一,應積極參與。
如果你是經常坐辦公室的工作人員,可以在工作中一邊工作,一邊屈伸雙腿,持續10分鐘,每半天做1~2次,就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。
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