夜跑能減肥,跑步運動是最健康的減肥方式,不僅能控制體脂比例,還有助于保持健康的膽固醇水平,而且還能促進身體的基礎代謝,增強體内熱量消耗。而且夜跑這個時間段裡,體能處于最佳的時期,荷爾蒙對身體鍛煉的反應加強,是有比較好的減肥效果的。
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