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摔跤應該練什麼

知識 更新时间:2024-12-13 10:37:16

  1、抓力,要練到能抓到對方任何部位,如衣領,胳膊,腰帶之類,都能把對方的身形擰背。

  2、腰胯力,要把對方摔倒或者掼出去,是腰在發力,不是手臂。

  4、腿力,腿除了要站得穩之外,還要用鈎挂掃拌的招數,來對付對方的支撐腿。

  鍛煉的時候力量訓練就朝這三個大方向練,技術就要找個專門的老師帶一段時間。

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