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運動時需要注意些什麼

生活更新时间:2024-12-25 11:38:59

運動時需要注意些什麼?運動前一定要做準備動作，這樣才能舒展筋骨，不易扭傷，今天小編就來說說關于運動時需要注意些什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

運動時需要注意些什麼

運動前一定要做準備動作，這樣才能舒展筋骨，不易扭傷。

在劇烈運動後不易立刻坐下，也不能大量喝水。很多人都有這樣一個錯誤的習慣，就是劇烈運動後大量喝水，這會嚴重影響體内的滲透平衡，會影響我們的健康。正确的做法是适量飲用一點鹽水，保持體内平衡。

飯後不宜運動。吃完飯後食物儲存在胃中，飯後的劇烈運動會引起腸胃的不适。

運動後不可以立刻坐下，因為這會導緻嚴重的心腦血管回流不暢,或者心腦血管的疾病,最嚴重者還會導緻重力性休克。對我們的健康是極其不利的。

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