35元一斤的雞蛋黃瓜-tft每日頭條

35元一斤的雞蛋黃瓜

生活更新时间:2024-09-11 16:15:35

孩子的成長發育往往是我們作為家長最為關心的問題，但是現在許多孩子都十分的挑食，導緻他們的營養跟不上，這可讓我們作為家長的操碎了心，但是大家别擔心，小編最近發現了一道十分補鈣的菜品，孩子也特别的愛吃。立春後，雞蛋西紅柿都不及它，鐵是木耳的5倍，2元一大把。“它”是什麼呢？它就是菠菜。菠菜的營養價值很高，它含有豐富的鐵、維生素等營養物質，十分的适合正在發育的孩子食用，今天小編做的是香菇菠菜湯，十分的美味好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

雞蛋香菇菠菜湯

35元一斤的雞蛋黃瓜（雞蛋西紅柿都不及它）1

By 青檸食記

配料：

菠菜适量、香菇 3個、雞蛋 1個、蒜 1瓣、蒜苗适量、食用油适量

烹饪步驟：

1.菠菜去掉根部，清洗幹淨，素菜要反複的清洗幾次。

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2.鍋裡放油，燒熱會倒入蛋液，煎成雞蛋餅。

35元一斤的雞蛋黃瓜（雞蛋西紅柿都不及它）3

3.把雞蛋餅切成小條。

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4.香菇切片

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5.鍋裡放油，放入蒜，炒香

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6.接着蒜苗和香菇，小火炒把香菇炒軟。

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7.放入開水和雞蛋條。大火煮開

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8.煮開後放入菠菜。

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9.接着放入鹽，胡椒粉和雞精調味。再次煮開，關火，盛出。

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10.香菇雞蛋菠菜湯就做好了。很清淡的湯，低卡減脂，年前吃清淡一點。

35元一斤的雞蛋黃瓜（雞蛋西紅柿都不及它）11

烹饪小貼士：

1、選購菠菜時，看其是否色澤濃綠，根部是否為紅色，這樣的菠菜較好。2、選擇較嫩的菠菜，表現為莖葉不老、無抽苔開花等，不要購買存在黃色枯萎葉子的菠菜。3、若發現菠菜葉子出現局部暗黃、變色等現象，不要選購。4、選購葉子厚度較大的菠菜，用手托住根部能夠伸張開來的菠菜較好，适合購買。5、選擇葉子較大的菠菜，其葉面較寬，葉柄較短為最好。

你喜歡吃菠菜嗎？

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