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開着燈睡覺有什麼壞處

知識 更新时间:2024-11-30 11:45:12

  開着燈睡覺的壞處有會讓人睡不好,導緻第二天沒有精神,并且還有其他的壞處。

  1、降低睡眠質量

  開着燈睡覺,會産生一種光壓力,長期這樣做,會使得人處于騷動不安、情緒不甯的狀态,導緻難以入眠,睡眠質量差。

  2、降低免疫力

  大腦在人體進入睡眠狀态後,會分泌褪黑色素,而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌,長期會導緻人體免疫力降低。

  3、增加患癌幾率

  分泌褪黑色素的器官是松果體,在深夜11點至次日淩晨分泌旺盛,天亮之後就會停止這些褪黑色素的分泌;而松果體是有一個比較大的特點,隻要眼球見到光,隻要眼球見到光,褪黑色素的分泌受到抑制,身體内的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長,這也就增加了患上癌症的幾率,像乳腺癌、前列腺癌等。

  4、損害視力

  晚上開燈睡覺,會使得瞳孔無法真的的放松休息,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼睛肌肉和神經一直處于緊繃狀态,容易導緻眼睛近視和視網膜損傷,甚至是增加白内障出現的幾率。

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