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菠蘿蜜核煮多久

知識 更新时间:2024-12-04 11:52:11

15-20分鐘。菠蘿蜜核清洗幹淨後,可以直接用清水煮,冷水下鍋,然後蓋上鍋蓋,開中火煮開後,轉小火煮15-20分鐘即可,菠蘿蜜核輕易紮破即可,煮出來的菠蘿蜜核吃起來和菱角差不多,口感較面。

溫馨提示:菠蘿蜜核雖然含有豐富的營養物質,但是其中也含有大量的碳水化合物和纖維素,若是一次食用過多,人體會攝入較多的糖分,沒有及時消耗會引起發胖,而且食入太多的纖維素會給胃腸道加重負擔,可能會出現腹脹、腸胃蠕動困難、消化困難、便秘等症狀。所以菠蘿蜜核一次不宜吃太多,建議吃6-10顆左右即可。

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