跑步過程中下肢血流增加,骨骼肌血管擴張,靜脈中儲存了大量的血液,剛跑完步就泡腳,下肢毛細血管進一步擴張,可能導緻下肢的水腫,另外可能會導緻低血壓。剛跑完的時候,不要立刻就休息去泡腳,可以先做整理拉伸的活動,從快走到慢走也可以,讓呼吸平換下來用熱水泡腳。
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