1、在結束友誼之前，你要弄清楚這種友誼給你帶來的好處少于你為之做出的犧牲，這種犧牲是指：當你給朋友許多幫助而沒有得到朋友的認可；當你發現對方處理問題不直率、不誠實；當你發現你的朋友開始不完全站在你的一邊，比如他到處說你的背後話。

　　2、如果雙方已經沒有繼續交友的可能，讓我們說聲再見。今天我們告别，也許将來有一天我們又會成為朋友。使生活變得紛亂不堪的原因是不會拒絕，一般說來拒絕比回避要顯得友好。蘭·斯尼德組織了一個實驗小組，長期研究友誼問題。

　　3、他做了一個實驗，請大家圍成一個圈坐在地上，然後選出其中被朋友拒絕的人，讓他坐在圈子的中央，然後請他沿着圈子走一圈，告訴每一個人他（她）會在什麼地方想起他們，他們跟他（她）之間的友情有多深。

　　4、這樣做的目的是讓他（她）深刻體會為什麼要與某人結束友誼，看看自己的性格是怎樣起作用的。蘭·斯尼德認為這一方法有助于解除關系，這是結束友情的重要部分。

　　5、如果你能适當地解脫自己。你實際上就是在繼續友誼。在雙方還有情意的情況下結束友誼，你将來還可能恢複這一友誼。至少，它會給你留下美好的回憶。反之，如果雙方是在記仇結怨的情況下結束友誼，恢複友誼和美好回憶都是不可能的事。

　　6、一位朋友曾這樣說：“朋友是值得犧牲的。随着我的年齡增長，人變成熟，我的友誼觀也改變了。”

　　7、斯尼德說：“我的病人不僅思想起了變化，他們交朋友的方式也起了變化。他們首先與不常見的朋友交往，他們一起去看電影或者去吃飯，然後各自回家。他們的另外一些朋友是工友。幾年後，他們方才真正互相聯系，常在一起消磨時間，開誠布公地交談。”

　　8、因此，你可以從另一個角度看待結束友誼。這不但不是種冷酷的行為，而且還有利于人的身心健康。

　　9、在你決定是否與朋友結束友誼之前，請你思考以下的問題：結束已經無意義的友誼：或者自己欺騙自己，把已無意義的友誼看成是仍然有意義的，這兩種做法哪種更令人痛苦？你是否認為忠心、習慣和害怕比實事求是、勇氣更重要，因而不願意與朋友結束友誼？

　　10、如果你覺得以上的問題帶有偏見的話，那麼這種偏見也是有理由的。人們不願意結束無意義的友誼，他們無法認識被朋友抛棄時要付出的代價。如果你仍然下不了決心，請考慮以下的補充題：

　　11、結束友誼的測驗：

　　（1）你是否願意見到這位朋友？

　　（2）你們的友誼是否能使你感到生氣勃勃？

　　（3）你是否認為努力恢複你和這位朋友的友誼是值得的？

　　（4）你不願意主動結束友誼是因為你堅持要對朋友忠誠，為了保持舊習慣，或者是因為你沒有膽量這樣做？

　　（5）為了不傷害對方，你是否欺騙自己，繼續維護你和朋友們的友誼？

　　如果你對1、2、3題的回答都是肯定的，那樣你就沒有理由結束友誼。如果你對4、5題的回答是肯定的，那你應該立即決定結束友誼，做出果斷的決定，承認你的友情已經結束。

　　12、主動結束友誼的最大好處是，你不會有這種被抛棄的感覺。

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